在我的健身教练职业生涯中，会参加很多的学习。咱们这个行业就是一个不断成长的行业，不成长就会跟不上时代的节奏。我们就需要更好的成长环境和成长平台。在学习中的同行的交流也是增加知识的重要来源。这次来参加孙晶老师的课程培训我感觉自己收获多多。回去好好的实践，好好的成长。
如何避免训练运动伤害
在训练之前要做很好热身，这个是很重要的观念。不要认为这是技巧，如果当做技巧很容易疏忽。这个是个观念。就是我们需要喝水、吃饭一样。如果有的动作对你有危害，其实你的感觉很重要。人的感觉是可以保护我们的。
呼吸在运动中也起到了至关重要的作用。
平时我们的呼吸时习惯性呼吸，没有意识的参与。在训练中，我们可以让我们的意识参与到呼吸中来。腹式呼吸就是可以作为我们训练的有意识呼吸的一种。我们也可以根据自己的呼吸节奏，了解自己的状态。
动作的练习需要集中注意力。
有的动作我们已经经常练习了，在训练的过程中，我们很容易不集中精力。集中我们的精力在我们的身体上，来感受我们的身体的变化。能让我们更了解和熟悉我们的身体。
有一些特殊时期，不是和我们高强度练习。
比如手术后的一个很长的时间，我们更多的是身体恢复。女性的生理期。
我们在训练的时候，衣服穿戴也要注意。舒适，方便身体活动。
建议在不同的地方练习，用自己的垫子。如果有需要可以买同款，多买几张。家里，单位，自己去健身房。这样让我们的身体熟悉地面的情况。每次做运动免得来回适应场地。有的垫子的摩擦力也不一样。
当我们有的动作，尤其是让我们身体有不适应的感觉了，不要硬来。要先缓解，慢慢的找自己的感觉。
训练的地方的空气质量也需要我们多注意。空气质量不好的地方不适合做剧烈的有氧运动。
在训练的过程中最好不要聊天，尤其是开玩笑之类的。说话本身就会影响我们的呼吸节奏。要保持有规律的呼吸。训练后也要很好的做放松，让我们重新回到正常的身心状态。
清晨和傍晚都可以作为我们训练的时间。
训练有一个养成规律的过程，在规律没养成的时候在时间上要给自己一些办法。养成规律后，就是自动化，压力就会小一些。
运动的时候，尽量的用鼻子呼吸。这样对我们的身心很有帮助。
学习是必不可少的，在那里训练不重要，重要的是训练的精准度。开始的时候肯定有一个学习和体悟的过程。这个过程结束了，你就可以随时随地了。
计划这个东西还是因人而异，每个人的行为习惯有很大差异。
在练习前可以给自己一些仪式感，这样很容易让自己进入状态。
