孙晶老师工作坊的课程我学习了杭州的，课程真的是值得学习，尤其是对行业晋升时期的教练。这些东西在市场上我用着非常有效。有的就是拿来能用，有的方面的确需要琢磨琢磨，消耗消耗。课程的节奏也很好。
训练的场地要质量达标。
我们训练场地噪音要小，因为我们要自我体会，观照我们的呼吸节奏。让我们身心灵都跟随练习。大的噪音污染会让我们很不舒服。清洁的环境让我们有一份好心情。空气也要清新，可以有植物来协调空气，如果在室内，开窗通风环境。
训练的时间要宽松。
自己在训练的时间，是自己的专用时间，最好手机关掉，不要有人打扰。最好你有早起的好习惯。
训练的时候要做好热身运动。不要养成一上来就做动作的习惯。热身动作非常重要。
在训练的时候精神要集中，对每个动作都要做到尽量标准。
