经过很久的安排，终于把时间抽出来学习。维密体雕课程的学习让我很期待。有两个不错的同行闺蜜推荐我来。想了想既然要发展，还是要放下手头的事情，出发。几天的满满课程。让我在晕的状态下渐渐捋顺。不过，真的要是想拿的起来，还是要回到馆里实践。实践是检验真理的标准。
又经过半年的实践，终于有了自己的真知。下面就是准备复训了。希望2023年可以顺利复训。期待中........
每个人对学习的态度不一样，我个人认为，咱们这个行业学习还是很重要的。咱们属于技术服务行业，不像一些资本行业，或者是重复形式的行业。不过，咱们健身行业，技术水平不同，其实收入受益还是有很大差距的。所以，我基本上刻意要求自己1年选择一次培训的机会。每个人的领悟能力也千差万别，每个人学习的方向也不同。我还是倾向于私教这一领域。现在的会员需求也是千差万别。
我很少参加时间太长的培训，我能请假的时间也不多。一般学习的时间在一周内是我能接受的。
小腹凸凸怎么都瘦不下来吗？这极有可能是骨盆变形导致的。今天编辑为你推荐2式骨盆维秘动作，帮你矫正骨盆，减掉肚子上的赘肉，达到收腹的功效同时还能按摩肠胃，促进消化系统功能。
骨盆歪 小腹凸当然瘦不了！
明明吃很少，为何肚子“瘦不了”？
你的四肢很纤细，却有一个大大的肚子吗？明明就已经吃很少，甚至不吃晚餐，但肚子上的游泳圈却一直挥之不去？其实，这正是许多人共同的烦恼――小腹凸出。根据研究显示，小腹问题通常来自于“骨盆不正”和“脂肪堆积”。
虽然“少吃多动”才是维持身材的不二法门，但除此之外，不良姿势、松散体态、过度使用肌群或心理层面的压力等，都是导致身体不平衡的原因，像是穿裤子时，总是有一边的腰肉会被裤头挤出来；穿裙子时，裙口会被挤向另一边，需要不停的调整等情形。这些看似不起眼的征兆，不但让肚子愈来愈大，也是身体发出的肥胖警讯！
初期骨盆变形，身体可能没有感觉！
初期的骨盆变形，身体是不会有感觉的，大致上来说，依不同的族群及姿态，骨盆歪斜会产生三种情况：骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆旋转，研究报告显示，有6成的女性都有骨盆前倾的状况。
小腹突出的人可以肚脐为界线，分为上腹、下腹大或是上下腹都大，当骨盆偏移，腰腹部核心肌群就无法前后平衡，进而产生各种失衡体态，这时就算做再多雕塑运动效果也有限。对著镜子看看自己骨盆，彻底了解肚子大的原因吧！
骨盆维秘
船式DIY 小腹变平坦
改善症状：小腹脂肪堆积、肚子赘肉软趴趴，锻炼腰、加强背肌肉的力量。第一式：坐姿，脚尖碰地坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线， 眼睛直视前方。脖子不要缩起来，保持平稳放松。第二式：双脚稳定抬起慢慢的将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小腿提高，双手再缓慢松开置于小腿两侧，停留3～5个呼吸，注意身体不要摇晃。腰部挺直勿驼背，双手紧贴地面，成为支撑身体的力量。单脚扭转DIY 按摩肠胃。改善症状：软化腹部的内脏肌肉、按摩肠胃。
