完美的身材大都不是天生的，特别是我们这些生过宝宝的女人们，好身材好体魄都是通过艰苦的锻炼来的。
非常幸运自己学了维密体雕工作坊，正确的让我的会员体会维密训练的乐趣，学习结束后，我就从我的钢丝会员开始，弄了一个小班，实践一下。
每一个人制定了一周的营养食谱（每个人都不同哦）真的计划的不容易。
每天一个半小时的训练对于我的会员，长期坐在办公室里缺乏锻炼的人是一种怎样的体验，胫膜放松双腿双臂都是淤青，高强度的运动使会员们全身酸痛的晚上都睡不好，但我们还是坚持下来了。姐妹们的口号：流汗、流血、不流泪，加油
