孙晶维密体雕课程内容简介

第一天

DAY1上午：
1、落地营销——维秘体雕训练独特性及营销方案.
2、落地营销——维秘体雕会员常见问题答疑.
3、精准减重——减重技巧及饮食思路.
DAY1下午：
1、骨盆与臀腿雕塑的关系分析.
2、快速开单，解决骨盆回旋，调整假性臀部下垂.
3、本体神经与肌肉启动关系，神奇解决运动功能受限.
4、产后收髋与完美臀型，手法融合训练.
5、臀部凹坑训练精准思路，激活肌肉，告别运动误区.

第二天

DAY2上午：
1、臀部激活训练.
2、臀部结构剖析、不疼臀型评估分析.
DAY2下午：
1、臀部下垂评估与手法、臀大肌训练处方
2、臀型凹陷评估与手法、臀中小肌训练处方.
3、Dance Party燃脂训练.

第三天

DAY3上午：
1、X型腿形成原因及完整训练方案.
2、骨盆前倾形成原因及危害完整训练方案.
3、O型腿形成原因及完整训练方案.
4、骨盆后倾完整训练方案.
5、完美瘦腿的精准思路.
DAY3下午：
1、整合维多利亚美腿训练完整思路.
2、马甲线之腹横肌，评估方案及调整手法，腰线重现.
3、腹部肌肉解剖，建立核心及肌肉顺序，有效避免代偿.
4、维秘体雕独有的特色呼吸法，瘦腰腹立竿见影.
5、不同的呼吸发声与腰腹训练的靶向激活.

第四天

DAY4上午：
1、不良体态与脂肪堆积关系.
2、腹壁松弛人群精准手法融合.
3、收腰腹快速开单精准手法融合.
DAY4下午：
1、人鱼线马甲线训练完整流程，训练原理及课程套路.
2、产后腹直肌修复精准手法融合.
3、产后腹直肌分离私教完整流程及原理分析.
4、盆底肌课堂评估，无代偿精准训练.

第五天

DAY5上午：
1、盆底肌激活三步流程.
2、盆底肌完整训练流程及原理剖析.
3、产后全阶段私教顺序剖析.
DAY5下午：
1、肋骨外翻与体态调整的危害性.
2、逆向思维肋骨外翻训练，精准手法解决肋骨外翻.
3、肋骨外翻完整私教流程及进退阶课程方案.
4、颈后大包融合训练方案.

第六天

DAY6上午：
1、快速打造天鹅颈的完整流程及课程套路.
2、气质美背的完美训练流程.
3、精准瘦手臂的完美训练套路.
4、翼状肩胛的形成原因及调整思路.
5、含胸驼背的完美训练流程与思路.
DAY6下午：
1、胸部重塑打造完美胸型.
2、胸部训练思路剖析及完美评估.
3、完整胸部训练套路.
4、维秘体雕10天、14天、21天课程编排套路剖析.
5、维秘体雕落地营销拓客思路.